doğru barbell ağırlıkları
Düz barbell ağırlıkları, güç antrenmanı ekipmanlarının temel taşını oluşturur ve çeşitli antrenman rutinleri için esnek ve etkili bir araç sunar. Bu temel jym ekipmanları, genellikle 4 ila 7 feet uzunluğunda olan katı çelik bir çubuktan oluşur ve her iki ucuna yüklenebilen standartlaştırılmış ağırlık plakaları içerir. Standart Olimpiyat barbell'ı 45 pound (20kg) ağırlığındadır ve plaka yükleme yoluyla önemli ölçüde ek ağırlık alabilir. Çubuğun stratejik olarak konumlandırılmış derinlemesine ele geçirilmiş kavrama noktaları, egzersizler sırasında güvenli tutmayı sağlarken, döner manşet tasarımı dinamik kaldırma hareketleri sırasında pürüzsüz hareket imkanı tanır. Modern düz barbell'lar, farklı gerilme dayanımları ile hassas mühendislik içermekte olup, bu gerilme dayanımları 150,000 PSI'den 190,000 PSI'ye kadar değişebilir ve böylece farklı antrenman yoğunluklarına uygun hale gelir. Pürüzsüz kol sistemleri, güvenli kilitleme mekanizmaları aracılığıyla hızlı ağırlık değişimini mümkün kılar. Bu barbell'lar, ölü çekme, ayak bükme, bank pres ve üst pres gibi bileşik hareketler için vazgeçilmezdir ve tüm fitness seviyelerinde güç antrenmanı programlarının temelini oluşturur.
EN
