gerade Hantelgewichte
Gerade Hantelstangen stellen die Grundlage von Kraftdrehschraubengeräten dar und bieten ein vielseitiges und effektives Werkzeug für verschiedene Trainingsroutinen. Diese grundlegenden Fitnessgeräte bestehen aus einem massiven Stahlstab, der normalerweise zwischen 4 und 7 Fuß lang ist, mit standardisierten Gewichtsscheiben, die an beiden Enden aufgeladen werden können. Die Standard-Olympiastange wiegt 45 Pfund (20 kg) und kann durch das Aufstecken von Scheiben erheblich zusätzliches Gewicht aushalten. Die strategisch positionierten rauen Griffe am Stab ermöglichen einen sicheren Griff während der Übungen, während das drehbare Ärmelsystem eine flüssige Bewegung bei dynamischen Heben erlaubt. Moderne gerade Stangen verfügen über präzise Ingenieurskunst mit verschiedenen Zugfestigkeiten, die von 150.000 PSI bis 190.000 PSI reichen, was sie für unterschiedliche Trainingsintensitäten geeignet macht. Das glatte Bügelsystem ermöglicht schnelle Gewichtsänderungen, wobei Sicherheit durch sichere Verschlusssysteme gewährleistet wird. Diese Stangen sind unerlässlich für komplexe Bewegungen wie Deadlifts, Kniebeugen, Bankdrücken und Overhead-Drücken und bilden die Grundlage von Kraftdrehschrauben-Programmen auf allen Fitnessniveaus.