সরল বারবেল কিনুন
একটি সরল বারবেল হলো শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি মৌলিক সরঞ্জাম, যা অনেক ট্রেনিং রুটিনের ভিত্তি। এই বহুমুখী ট্রেনিং সরঞ্জামটি সাধারণত ৪ থেকে ৭ ফুট দৈর্ঘ্যের একটি সরল স্টিল বার দিয়ে গঠিত, যার উভয় প্রান্তে ঘূর্ণনধীশ স্লিভ রয়েছে যা ওজন প্লেট আটকাতে সাহায্য করে। মানকৃত অলিম্পিক বারবেলের ওজন ৪৫ পাউন্ড (২০ কেজি) এবং এর গ্রিপ এলাকায় ক্নার্লিং প্যাটার্ন রয়েছে যা ব্যায়ামের সময় নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সাহায্য করে। সরল বারবেল কিনতে সমস্ত গ্রাহক ভিন্ন ভিন্ন বিশেষত্ব নির্বাচন করতে পারেন, যেমন ভিন্ন শাফট ব্যাস, ওজন ধারণ ক্ষমতা এবং ফিনিশ ধরন, যেমন জিন্স, ক্রোম বা সেরাকোট কোটিং। এই বারবেলগুলি বড় ভার বহন করতে পারে এবং গঠনগত সম্পূর্ণতা বজায় রাখে, যেখানে মানের মডেলগুলির টেনশনাল শক্তির রেটিং ১৫০,০০০ থেকে ২৩০,০০০ PSI এর মধ্যে হয়। সরল বারবেলের বহুমুখী বৈশিষ্ট্য করে এটি ডেডলিফট, স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং অলিম্পিক লিফট এমন যৌথ গতিতে অপরিহার্য করে তোলে, যা শুরুর থেকে উন্নত ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের জার্নিতে সহায়তা করে।
EN
