แท่งเบลล์ทรงตรง
เหล็กโหนตัวตรงเป็นอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง โดยการออกแบบของมันเน้นทั้งความเรียบง่ายและความหลากหลายในลักษณะการใช้งาน อุปกรณ์ฟิตเนสนี้มักจะมีความยาวระหว่าง 4 ถึง 7 ฟุต และมีน้ำหนักอยู่ระหว่าง 15 ถึง 45 ปอนด์ ขึ้นอยู่กับการใช้งานเฉพาะ เหล็กโหนตัวตรงผลิตจากเหล็กเกรดสูงและมีลวดลายผิวเพื่อเพิ่มความมั่นคงในการจับ ทำให้มันกลายเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายแบบผสมหลายกลุ่มกล้ามเนื้อ การออกแบบมาตรฐานรวมถึงปลอกหมุนที่ปลายทั้งสองด้าน ซึ่งสามารถใส่น้ำหนักได้และช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหลในขณะทำการออกกำลังกายแบบพลังงานสูง ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของลำตัวถูกปรับแต่งอย่างละเอียดเพื่อให้เหมาะกับขนาดมือที่แตกต่างกัน ในขณะที่ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของปลอกยังคงเข้ากันได้กับแผ่นน้ำหนักมาตรฐานแบบโอลิมปิก เหล็กโหนรุ่นใหม่มีระบบแบริ่งที่ซับซ้อน ซึ่งช่วยให้หมุนได้อย่างลื่นไหลและลดแรงกดบนข้อมือในขณะทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ความแข็งแรงในการดึงของเหล็กมักอยู่ระหว่าง 130,000 ถึง 190,000 PSI ซึ่งช่วยให้มั่นใจในความทนทานและความปลอดภัยเมื่อแบกรับน้ำหนักมาก อุปกรณ์ที่หลากหลายนี้ช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำการออกกำลังกายพื้นฐาน เช่น การยกน้ำหนักจากพื้น (deadlifts) การสควอท การเบนช์เพรส และการยกน้ำหนักเหนือศีรษะ ทำให้มันเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาความแข็งแรง การสร้างกล้ามเนื้อ และการเพิ่มประสิทธิภาพทางกีฬา