o prato de peso
As placas de peso são componentes fundamentais do equipamento de treinamento de força, projetadas para fornecer resistência ajustável para vários exercícios. Esses discos de precisão geralmente são feitos de ferro fundido, aço ou materiais revestidos com borracha, oferecendo diferentes incrementos de peso para acomodar diversos níveis de condicionamento físico e objetivos de treinamento. A placa de peso padrão possui um orifício central que se encaixa firmemente em barras, halteres ou máquinas de exercício especializadas. As placas de peso modernas frequentemente incluem alças ou pegadores ergonômicos para manuseio seguro e transporte conveniente. O design inclui calibração precisa de peso para garantir carga exata e resistência balanceada durante os treinos. As placas de peso vêm em vários estilos, incluindo placas olímpicas com um orifício central de 2 polegadas e placas padrão com abertura de 1 polegada. Muitas placas de peso contemporâneas apresentam um revestimento protetor de borracha ou uretano que não só aumenta sua durabilidade, mas também ajuda a proteger as superfícies do piso e reduz o ruído durante o uso. A versatilidade das placas de peso estende-se além do levantamento tradicional, pois podem ser utilizadas em exercícios de treinamento funcional, programas de reabilitação e no aprimoramento do desempenho atlético especializado.