لوحة الوزن
الألواح الوزنية هي مكونات أساسية في معدات تدريب القوة، مصممة لتوفير مقاومة قابلة للتعديل لمجموعة متنوعة من التمارين. يتم تصنيع هذه الأقراص المهندسة بدقة عادةً من الحديد المصبوب، الصلب، أو مواد مغلفة بالمطاط، وتقدم تزايدات وزن مختلفة لتناسب مستويات اللياقة المختلفة وأهداف التدريب. يحتوي اللوح الوزني القياسي على فتحة مركزية تناسب بشكل آمن العارضات، الدمبل، أو الآلات الرياضية المتخصصة. غالباً ما تتضمن الألواح الوزنية الحديثة مقابض أو نقاط ضغط أرجونية لسهولة الاستخدام والنقل الآمن. يتضمن التصميم تحليلاً دقيقاً للوزن لضمان تحميل دقيق ومقاومة متوازنة أثناء التمارين. تأتي الألواح الوزنية بأنماط مختلفة، بما في ذلك ألواح الأولمبياد ذات الفتحة المركزية بقطر 2 إنش والألواح القياسية ذات الفتحة بقطر 1 إنش. تحتوي العديد من الألواح الوزنية المعاصرة على طبقة حماية من المطاط أو اليورثان، والتي لا تزيد فقط من عمرها الافتراضي ولكنها تساعد أيضاً في حماية سطح الأرضية وتقليل الضوضاء أثناء الاستخدام. تمتد مرونة الألواح الوزنية خارج رفع الأثقال التقليدي، حيث يمكن استخدامها في تمارين التدريب الوظيفي، برامج إعادة التأهيل، وتحسين الأداء الرياضي المتخصص.
EN
