standart düz çubuk
Standart düz çubuk, küresel olarak fitness tesislerinde zamanın denemesini geçirmiş temel bir kuvvet antrenmanı ekipmanını temsil eder. Bu temel antrenman aracı genellikle 4 ila 7 feet (120-210 cm) uzunluğunda olup yaklaşık 44-45 pound (20 kg) ağırlığındadır ve sayısız egzersiz rutininin temel taşıdır. Yüksek kaliteli çelikten yapılmış ve daha iyi tutma güvenliği için hassas knurling düzenleriyle donatılmıştır. Standart düz çubuğun döner kumaş sonları, ağırlık plakalarını ve kolalarını barındırmaya uygunlaşmıştır. Çeşitli egzersizlerden temel hareketler olan ölü çekme ve bank bastırma hareketlerine kadar daha karmaşık Olimpiyat kaldırma tekniklerine kadar geniş bir egzersiz yelpazesine izin veren esnek tasarımına sahiptir. Çubuğun yapısı, dinamik hareketler sırasında pürüzsüz dönmeyi kolaylaştıran bushings veya yataklar içerirken, çubuğun çapı erkek ve kadın kullanıcılar için optimize edilmiştir. Modern standart düz çubuklar, genellikle üretici belirtimlerine bağlı olarak 1,500 pound (680 kg) veya daha fazla ağırlık yükünü dayanıklı bir şekilde taşıyacak şekilde tasarlanmıştır. Knurling deseni, çubuğun boyunca stratejik olarak yerleştirilmiş olup çeşitli egzersizler için önemli tutma pozisyonları sağlar ve yoğun antrenmanlar sırasında el kaymasını önler. Ayrıca, birçok çubuğun merkezi knurling özelliği bulunur ki bu, çubuğun vücutla teması olan egzersizlerde özellikle faydalıdır, örneğin arkadan squat.
EN
