standard gerade Stange
Die Standard-gerade Stange stellt ein grundlegendes Trainingsgerät dar, das den Zeittest in Fitnessstudios weltweit bestanden hat. Dieses essentielle Trainingswerkzeug misst normalerweise zwischen 4 und 7 Fuß in der Länge und wiegt ungefähr 20 Kilo (44-45 Pfund), was es zum Eckpfeiler unzähliger Trainingsroutinen macht. Aus hochwertigem Stahl gefertigt, mit präzisen Knurlmusterungen für einen besseren Griff, verfügt die Standard-gerade Stange über rotierende Achsenden, die Gewichtsscheiben und Halterungen aufnehmen können. Ihr vielseitiges Design ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, von einfachen Bewegungen wie Deadlifts und Bankdrücken bis hin zu komplexeren olympischen Hebewegen. Die Konstruktion enthält oft Lager oder Rollen, die eine reibungslose Rotation während dynamischer Bewegungen ermöglichen, während der Schaftdurchmesser für beide Geschlechter optimiert ist. Moderne Standard-gerade Stangen sind darauf ausgelegt, erhebliche Gewichtslasten zu tragen und werden oft auf eine Tragfähigkeit von bis zu 1.500 Pfund oder mehr getestet, je nach Herstellerangaben. Das Knurlmuster, strategisch entlang der Stange platziert, bietet wichtige Griffpositionen für verschiedene Übungen und verhindert das Abrutschen der Hände während intensiver Workouts. Viele Stangen verfügen außerdem über zentrales Knurln, was sich insbesondere bei Übungen auszahlt, bei denen die Stange den Körper berührt, wie beim Rückenschultern.