בר ישר סטנדרטי
המקל הישר הסטנדרטי מייצג אב טיפוס של ציוד אימונים לחוזק שעבר את בדיקת הזמן במרפאות כושר ברחבי העולם. כלי האימון הבסיסי הזה בדרך כלל מודד בין 4 ל-7 רגלים באורך ומשקלו בערך 20 קילוגרם (44-45 פאונד), מה שופך אותו לבסיס של חבילות אימונים רבות. הוא עשוי מסת"ם איכות גבוהה עם תבניות כורLING מדויקות כדי להבטיח אחיזה בטוחה יותר, והמקל הישר הסטנדרטי כולל קצוות סיבוביים שיוכנים להאחז בהן דיסקים משקל וכלי עזר. העיצוב המגוון שלו מאפשר מגוון רחב של תרגילים, החל מתרגילים בסיסיים כמו הרמת משקולות מהרצפה והעלאת משקולות על הכסא ועד טכניקות מורכבות יותר של הרמת אולימפיאדה. בנייתו כוללת בדרך כלל בושינגס או Bearings שמאפשרות סיבוב חלק במהלך תנועות דינמיות, בעוד שהקוטר של הגזע מותאם עבור משתמשים גברים ונשים כאחד. מקלים ישרים סטנדרטיים מודרניים נבנו כדי לעמוד בנטל משקל משמעותי, לעיתים מודדים כדי לתמוך במשקל של עד 1,500 פאונד ויותר, תלוי בתנאים של הייצרן. התבנית הכורLING ממוקמת בצורה אסטרטגית לאורך אורך המקל, מספקת מיקומי אחיזה חיוניים עבור תרגילים שונים ומנעת שקיעת ידיים במהלך אימונים קשים. בנוסף, הרבה מקלים מכילים כורLING מרכזי, שמוכיח להיות במיוחד מועיל עבור תרגילים שבהם המקל נוגע בגוף, כמו הרמת משקולות עם גב.