لوحة وزن رخيصة
تُمثِّل أقراص الأوزان الرخيصة حلاً أساسيًا وفعالاً من حيث التكلفة للمهتمين بتدريب القوة وللمبتدئين في اللياقة البدنية على حد سواء. تم تصميم هذه القطع الأساسية من معدات التمارين لتوفير تدريب مقاومة تدريجي دون إفلاس الميزانية. عادةً ما يتم تصنيعها من الحديد المصبوب، أو الصلب، أو المواد المركبة، وتتميز بأقراص مركزية قياسية قطرها 2 بوصة تتناسب مع معظم العارضات الأولمبية ومعدات التمارين. وعلى الرغم من سعرها المعقول، فإن أقراص الأوزان ذات الجودة توفر متانة معقولة ودقة في قياس الوزن، عادةً ضمن نطاق 2-3% من الكتلة المعلنة. تأتي بأوزان مختلفة، تتراوح بشكل شائع بين 2.5 إلى 45 رطلاً، مما يسمح للمستخدمين بزيادة شدة التدريب تدريجياً. غالباً ما تحتوي الأقراص على طبقة واقية لمنع الصدأ وتقليل التآكل، بينما تحتوي بعض النماذج على مقابض مدمجة تسهل المناورة أثناء انتقال التمارين. توفر هذه الخيارات الاقتصادية الوظائف الأساسية للبدائل الأكثر تكلفة، مما يوفر المقاومة اللازمة للتمارين الأساسية مثل القرفصاء، والرفع الميت، وضغط المقعد، والعديد من حركات تدريب القوة الأخرى. وعلى الرغم من عدم امتلاكها التشطيب الدقيق والت headibration الدقيقة للأقراص الممتازة، إلا أنها تؤدي وظيفتها الرئيسية بكفاءة، مما يجعل تدريب القوة متاحًا لجمهور أوسع.
EN
