بنچ فشار پایین
بنچ فشار پای یک قطعه اصلی تجهیزات تمرین قدرت به شمار می‌آید که طراحی شده است تا تمرینات هدفمند بدن پایین را با بیشترین کارایی و ایمنی ارائه دهد. این ماشین محکم دارای مکانیسم صندلی حرکت‌پذیری است که بر روی یک چارچوب فولادی نصب شده و به کاربران اجازه می‌دهد وزن‌ها را در طول یک مسیر ثابت بیابند، در حالی که شکل صحیح را حفظ می‌کنند. طراحی آن معمولاً شامل موقعیت‌های تنظیم‌پذیر برای پشتکار است که از 45 تا 90 درجه متنوع می‌شود تا انواع مختلف تمرین و ترجیحات کاربران را جایگزین کند. بیشتر بنچ‌های فشار پای مدرن مجهز به گیرنده‌های ایمنی و قفل‌ها هستند که جلسات تمرینی ایمن را تضمین می‌کنند. پلتفرم ماشین به اندازه کافی بزرگ است تا موقعیت‌های مختلف پا را جای دهد و به کاربران اجازه می‌دهد تا گروه‌های مختلف عضلانی را به طور مؤثر هدف قرار دهند. مدل‌های پیشرفته غالباً دارای گوشواره‌های ذخیره‌سازی وزن داخلی، چرخ‌هایی که به راحتی حرکت می‌کنند و شاخص‌های زاویه دقیق برای ردیابی ثابت تمرین هستند. بنچ فشار پای در ارائه آموزش مقاومت کنترل‌شده برای ساق، عضله قلف، ساق پایین و لگام‌های پشتی برجسته است، در حالی که استرس روی پشت پایین را نسبت به تمرینات سنتی وزن آزاد کاهش می‌دهد. این آن را به یک انتخاب مناسب برای هر دو مبتدی‌ها و ورزشکاران تجربه‌دار که به ساخت قدرت بدن پایین در یک محیط کنترل‌شده علاقه دارند، تبدیل می‌کند.
EN
